Ich biete dir bewegte Entspannung mit...

Hatha-Yoga & Mond 

Online&Präsenz
Yoga & Mond...Die Idee dahinter…WIR sind NATUR!

Der Mond befindet sich  in einem 1 – 3 Tagesrhythmus in Konstellation zu den Sternzeichen-Planeten, die wiederum bestimmten Körperbereichen und Organen eines Menschen zugeordnet sind und daher kann die darauf abgestimmte Yoga-Praxis in ihrer Wirkung effektiver und wohltuender für deinen Körper sein. Altes Wissen neu erleben, spüren und erfahren….
 

Spüre die positiven Auswirkungen durch den Jahrtausend alten Hatha-Yoga. Kraftvoll haltend sowie auch in dynamischen Cardio-Sequenzen sich zu bewegen gehört, ebenso wie durch leichte Übungen unter Atemschulung sich in aller Achtsamkeit spüren zu dürfen, zum Stundeninhalt 


(Hatha-Yoga, ChiYoga)

Im Einklang: Yoga, Mond, Kosmos &  Körper

Hormon-Yoga 

Präsenz

Neben dem Nervensystem ist auch unser Hormonsystem die Zentrale für Balance und Ausgeglichenheit. Durch altersbedingte Lebensphasen sowie vor allem Streß geraten diese beiden zusammenhängenden Systeme zunehmend in Dysbalance und verursachen dadurch oft nicht minder starke Störungen in unserem Wohlgefühl.  Spezielle Körperhaltungen (Asanas), Aktivierungsatmung, Entspannung sowie Anti-Stress-Übungen unterstützen gezielt die Wirkung auf unsere Hormondrüsen.
(Hatha-Yoga, Yoga-Nidra, Kundalini-Yoga, TriloChi)   

Leuchtende Energiezentren, vitale Energie

TriloChi®   á la Iris

Online&Präsenz

...ist die Verbindung aus östlichen Disziplinen und westlicher Trainingslehre.  Eine TriloChi®-Einheit wird erfüllt von den drei  Säulen:

ChiFlowMotion...       still/bewegt

...inspiriert durch QiGong, TaiJi, Feldenkreis, Meditation- und Atemtechniken

PowerChi...

...Herzkreislaufaktivierung durch leichte Aerobic-Schritte, Meridian- und Faszientraining, Koordinationsschulung

ChiYoga...

...inspiriert durch Hatha-Yoga, Beckenbodentraining,  Wirbelsäulengymnastik

á la Iris...

mit in die Einheiten fließt mein Wissen um Yoga & Mond, Hormonyoga, Taiji-Qigong, Klopftechniken und viele weiteren gesundheitsfördernden Praktiken ein... ;-) 

Gemeinsam schwingen in die Entspannung...



Begegnen*Bewegen*
Besinnen 

Präsenz-Highlight-Abende
In diesen Einheiten wollen wir zunächst mit einem kommunikativem Impulsaustausch zu einem "Wort des Abends" starten. Im Anschluß daran praktizieren wir sanfte yin- und restorative Bewegungen, um uns sodann auf uns (er) SELBST mit Meditation, Gesang und Klang in verschiedensten Formen zu besinnen.
(Die Abende gestalten wir im Team und es unterstützen mich verschiedenste Kolleginnen mit entsprechend das Konzept unterstützenden Methoden wie z. B. Atem- und Gesangstherapie, Hand-Gong, Klangschalen, Harmonium etc.)

Erfahre gelebte Gemeinschaft und Verbindung 

Herzsensibles Hatha-Yoga 

In diesem Kurskonzept möchte ich dich darin unterstützen, deinem psychischen, physischen und spirituellem Herzen näher zu kommen. Funktionell widmen wir uns deinem Brust- und Atemraum (BWS) und gehen in der Asana- und Atempraxis sowie Meditation fokussiert in diesen Körperbereich. Die Geschwindigkeit des Herzschlages wird durch das vegetative Nervensystem gesteuert und durch eine ausgleichende und regenerative Yogapraxis entsteht innere Balance, die einen sehr großen Beitrag zu einem gesunden kraftvollem Herzen leisten kann. 

Lerne den Tanz deines Herzens zu verstehen

ChiYoga DANCE _Highlights


Präsenz
Passion.LOVE.Energy
Erlebe eine kreative, freie Symbiose von Tanz & Yoga!
Yogahaltungen verschmelzen mit tänzerischen Elementen zu einer äußeren Choreografie und zu einem inneren Flow.



Musik - Emotionen fühlen und sichtbar werden lassen



ONLINE - Stunden

TriloChi & Yoga 

Yoga und TriloChi offenbart sich durch deine eigene Praxis und ist ortsungebunden auch über ZOOM bei mir möglich. 

Wissend in Verbundenheit mit Gleichgesinnten zu praktizieren, läßt dich höher schwingen. Ob in Präsenz oder bei dir zu Hause. Erforsche und finde dein Selbst in DEINEM inneren und äußeren Raum. 
Überwinde deine Zurückhaltung vor dem Unbekannten und lass dich überraschen, wie wohltuend eine virtuell angeleitete Praxis in DEINER vertrauten Umgebung sein kann. 

Du  kannst immer 15 Minuten vor Kursbeginn einchecken und triffst virtuell Gleichgesinnte, so dass ein direkter Austausch mit allen TNin vor der OnlineStunde immer dabei ist. ;-) 

Ich habe ZeitfürDICH! 

Schenke dir ebenfalls Zeit für dich und lass uns gemeinsam yoginieren, trilochien & meditieren.


 - Weiteres siehe Kurse und/oder ich freue  mich auch sehr über direkte Kontaktaufnahme -