Ich biete dir bewegte Entspannung mit...
Hatha-Yoga & Mond
Online&Präsenz
Yoga & Mond...Die Idee dahinter…WIR sind NATUR!
Der Mond befindet sich in einem 1 – 3 Tagesrhythmus in Konstellation zu den Sternzeichen-Planeten, die wiederum bestimmten Körperbereichen und Organen eines Menschen zugeordnet sind und daher kann die darauf abgestimmte Yoga-Praxis in ihrer Wirkung effektiver und wohltuender für deinen Körper sein. Altes Wissen neu erleben, spüren und erfahren….
Spüre die positiven Auswirkungen durch den Jahrtausend alten Hatha-Yoga. Kraftvoll haltend sowie auch in dynamischen Cardio-Sequenzen sich zu bewegen gehört, ebenso wie durch leichte Übungen unter Atemschulung sich in aller Achtsamkeit spüren zu dürfen, zum Stundeninhalt
(Hatha-Yoga, ChiYoga)
Im Einklang: Yoga, Mond, Kosmos & Körper
Hormon-Yoga
Präsenz
Neben dem Nervensystem ist auch unser Hormonsystem die Zentrale für Balance und Ausgeglichenheit. Durch altersbedingte Lebensphasen sowie vor allem Streß geraten diese beiden zusammenhängenden Systeme zunehmend in Dysbalance und verursachen dadurch oft nicht minder starke Störungen in unserem Wohlgefühl. Spezielle Körperhaltungen (Asanas), Aktivierungsatmung, Entspannung sowie Anti-Stress-Übungen unterstützen gezielt die Wirkung auf unsere Hormondrüsen.
(Hatha-Yoga, Yoga-Nidra, Kundalini-Yoga, TriloChi)
Leuchtende Energiezentren, vitale Energie
TriloChi® á la Iris
Online&Präsenz
...ist die Verbindung aus östlichen Disziplinen und westlicher Trainingslehre. Eine TriloChi®-Einheit wird erfüllt von den drei Säulen:
ChiFlowMotion... still/bewegt
...inspiriert durch QiGong, TaiJi, Feldenkreis, Meditation- und Atemtechniken
PowerChi...
...Herzkreislaufaktivierung durch leichte Aerobic-Schritte, Meridian- und Faszientraining, Koordinationsschulung
ChiYoga...
...inspiriert durch Hatha-Yoga, Beckenbodentraining, Wirbelsäulengymnastik
á la Iris...
mit in die Einheiten fließt mein Wissen um Yoga & Mond, Hormonyoga, Taiji-Qigong, Klopftechniken und viele weiteren gesundheitsfördernden Praktiken ein... ;-)
Gemeinsam schwingen in die Entspannung...
Begegnen*Bewegen*
Besinnen
Präsenz-Highlight-Abende
In diesen Einheiten wollen wir zunächst mit einem kommunikativem Impulsaustausch zu einem "Wort des Abends" starten. Im Anschluß daran praktizieren wir sanfte yin- und restorative Bewegungen, um uns sodann auf uns (er) SELBST mit Meditation, Gesang und Klang in verschiedensten Formen zu besinnen.
(Die Abende gestalten wir im Team und es unterstützen mich verschiedenste Kolleginnen mit entsprechend das Konzept unterstützenden Methoden wie z. B. Atem- und Gesangstherapie, Hand-Gong, Klangschalen, Harmonium etc.)
Erfahre gelebte Gemeinschaft und Verbindung
Herzsensibles Hatha-Yoga
In diesem Kurskonzept möchte ich dich darin unterstützen, deinem psychischen, physischen und spirituellem Herzen näher zu kommen. Funktionell widmen wir uns deinem Brust- und Atemraum (BWS) und gehen in der Asana- und Atempraxis sowie Meditation fokussiert in diesen Körperbereich. Die Geschwindigkeit des Herzschlages wird durch das vegetative Nervensystem gesteuert und durch eine ausgleichende und regenerative Yogapraxis entsteht innere Balance, die einen sehr großen Beitrag zu einem gesunden kraftvollem Herzen leisten kann.
Lerne den Tanz deines Herzens zu verstehen
ChiYoga DANCE _Highlights
Präsenz
Passion.LOVE.Energy
Erlebe eine kreative, freie Symbiose von Tanz & Yoga!
Yogahaltungen verschmelzen mit tänzerischen Elementen zu einer äußeren Choreografie und zu einem inneren Flow.
Musik - Emotionen fühlen und sichtbar werden lassen
ONLINE - Stunden
TriloChi & Yoga
Yoga und TriloChi offenbart sich durch deine eigene Praxis und ist ortsungebunden auch über ZOOM bei mir möglich.
Wissend in Verbundenheit mit Gleichgesinnten zu praktizieren, läßt dich höher schwingen. Ob in Präsenz oder bei dir zu Hause. Erforsche und finde dein Selbst in DEINEM inneren und äußeren Raum.
Überwinde deine Zurückhaltung vor dem Unbekannten und lass dich überraschen, wie wohltuend eine virtuell angeleitete Praxis in DEINER vertrauten Umgebung sein kann.
Du kannst immer 15 Minuten vor Kursbeginn einchecken und triffst virtuell Gleichgesinnte, so dass ein direkter Austausch mit allen TNin vor der OnlineStunde immer dabei ist. ;-)
Ich habe ZeitfürDICH!
Schenke dir ebenfalls Zeit für dich und lass uns gemeinsam yoginieren, trilochien & meditieren.
- Weiteres siehe Kurse und/oder ich freue mich auch sehr über direkte Kontaktaufnahme -
