Ich biete dir bewegte Entspannung mit...

Hatha-Yoga & Mond 

Yoga & Mond...Die Idee dahinter…WIR sind NATUR!

Der Mond befindet sich  in einem 1 – 3 Tagesrhythmus in Konstellation zu den Sternzeichen-Planeten, die wiederum bestimmten Körperbereichen und Organen eines Menschen zugeordnet sind und daher kann die darauf abgestimmte Yoga-Praxis in ihrer Wirkung effektiver und wohltuender für deinen Körper sein. Altes Wissen neu erleben, spüren und erfahren….
 

Spüre die positiven Auswirkungen durch den Jahrtausend alten Hatha-Yoga. Kraftvoll haltend sowie auch in dynamischen Cardio-Sequenzen sich zu bewegen gehört, ebenso wie durch leichte Übungen unter Atemschulung sich in aller Achtsamkeit spüren zu dürfen, zum Stundeninhalt 

(Hatha-Yoga, ChiYoga)

Herzsensibles Yoga für Nerven- und Immunsystem

In diesem Kurskonzept möchte ich dich darin unterstützen, deinem psychischen, physischen und spirituellem Herzen als Zentrale deines ganzen Wohlbefindens näher zu kommen. Funktionell widmen wir uns überwiegend deinem Brust- und Atemraum (BWS) und gehen in der Asana- und Atempraxis sowie Meditation fokussiert in diesen Körperbereich. Die Praxis ist eher regenerativ yinbetont und für Anfänger wie Gebübte geeignet. Die Geschwindigkeit des Herzschlages wird durch das vegetative Nervensystem gesteuert und durch eine ausgleichende und regenerative Yogapraxis entsteht innere Balance, die einen sehr großen Beitrag zu einem gesunden kraftvollem Herzen leisten kann und somit auch dein vegetatives Nervensystem ausbalanciert und damit auch dein Immunsystem stärkt. 

TriloChi®   á la Iris

...ist die Verbindung aus östlichen Disziplinen und westlicher Trainingslehre.  Eine TriloChi®-Einheit wird erfüllt von den drei  Säulen:

ChiFlowMotion...       still/bewegt

...inspiriert durch QiGong, TaiJi, Feldenkreis, Meditation- und Atemtechniken

PowerChi...

...Herzkreislaufaktivierung durch leichte Aerobic-Schritte, Meridian- und Faszientraining, Koordinationsschulung

ChiYoga...

...inspiriert durch Hatha-Yoga, Beckenbodentraining,  Wirbelsäulengymnastik

á la Iris...

mit in die Einheiten fließt mein Wissen um Yoga & Mond, Hormonyoga, Taiji-Qigong, Klopftechniken und viele weiteren gesundheitsfördernden Praktiken ein... ;-) 

Hormon-Yoga 

Neben dem Nervensystem ist auch unser Hormonsystem die Zentrale für Balance und Ausgeglichenheit. Durch altersbedingte Lebensphasen sowie vor allem Streß geraten diese beiden zusammenhängenden Systeme zunehmend in Dysbalance und verursachen dadurch oft nicht minder starke Störungen in unserem Wohlgefühl.  Spezielle Körperhaltungen (Asanas), Aktivierungsatmung, Entspannung sowie Anti-Stress-Übungen unterstützen gezielt die Wirkung auf unsere Hormondrüsen.
(Hatha-Yoga, Yoga-Nidra, Kundalini-Yoga, TriloChi)   

ChiYoga DANCE _EINZEL-Highlights

Passion.LOVE.Energy
Erlebe eine kreative, freie Symbiose von Tanz & Yoga!
Yogahaltungen verschmelzen mit tänzerischen Elementen zu einer äußeren Choreografie und zu einem inneren Flow.
www.chiyoga.dance